Shinrin Yoku

Shinrin Yoku

Shinrin Yoku bedeutet wörtlich übersetzt "Waldbaden"; vergleichbar mit einem Sonnenbad oder einem Bad im Meer. 

Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald, mit dem Ziel, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Wir gehen achtsam im Wald spazieren, in aller Ruhe und lassen die Hektik des Alltags hinter uns. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit den 1980er Jahren eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge.

Die entspannende und heilende Kraft des Waldes ist in erster Linie auf die Botenstoffe der Bäume - die Terpene -  sowie den Sauerstoff- und Feuchtigkeitsgehalt, das Grün und die Ruhe zurückzuführen. 

Waldbaden trägt u. a. bei zur 
  • Förderung des Stressabbaus 
  • Stärkung des Immunsystems
  • Verbesserung der Konzentration

Wir genießen die Atmosphäre des Waldes - tauchen ein in die Welt der Bäume.  Die Natur nehmen wir mit all unseren Sinnen - Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen - aus nächster Nähe wahr. 

Auf unserem Weg zu mehr innerer Ruhe und Entschleunigung helfen uns z. B.
  • meditatives Gehen
  • Baum-Qigong
  • direkter Kontakt mit Bäumen
  • Atem- und Lockerungsübungen

Wann und Wo? 

Termine folgen


Ausrüstung: 
Feste Schuhe und wetterbedingte Bekleidung für die eigene Sicherheit sind ratsam. Auch etwas zu Essen und zu Trinken ist empfehlenswert, je nach Jahreszeit evtl. Mücken- bzw. Zeckenschutz. Ein Rucksack bietet sich an, um die Sachen zu verstauen. 
Wer mag, kann auch Stift und Tagebuch mitführen, um sich evtl. Notizen zu machen.

Bitte bedenke, im Wald gibt es weder eine Unterstell- oder Abstellmöglichkeit für Gepäck noch ein WC.


ZU GUTER LETZT

Ich erstelle weder Diagnosen noch gebe ich Therapie- bzw. Medikamentenempfehlungen oder Heilversprechen ab. 
Shinrin Yoku hilft, Deine Gesundheit zu fördern, unterstützt und begleitet therapeutische Maßnahmen. 
Es ersetzt nicht den Besuch bei Deinem/r behandelnden Arzt/Ärztin, Heilpraktiker/in, Psychologen/in oder Physiotherapeuten/in.
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