Unter Waldbaden versteht man das bewusste Verweilen im Wald, mit dem Ziel, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Wir gehen achtsam im Wald spazieren, in aller Ruhe und lassen die Hektik des Alltags hinter uns. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit den 1980er Jahren eine anerkannte Methode zur Gesundheitsvorsorge.
Die entspannende und heilende Kraft des Waldes ist in erster Linie auf die Botenstoffe der Bäume - die Terpene - sowie den Sauerstoff- und Feuchtigkeitsgehalt, das Grün und die Ruhe zurückzuführen.
Waldbaden trägt u. a. bei zur
- Förderung des Stressabbaus
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung der Konzentration
Wir genießen die Atmosphäre des Waldes - tauchen ein in die Welt der Bäume. Die Natur nehmen wir mit all unseren Sinnen - Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Fühlen - aus nächster Nähe wahr.
Auf unserem Weg zu mehr innerer Ruhe und Entschleunigung helfen uns z. B.
- meditatives Gehen
- Baum-Qigong
- direkter Kontakt mit Bäumen
- Atem- und Lockerungsübungen